3 manieren om eens heerlijk te ontspannen

Deadlines. Afspraken. Sociale verplichtingen. Soms kun je het gevoel hebben dat het leven voor jou geleefd wordt. Hoog tijd voor een beetje me-time, dus! Maar hoe kun je het beste jouw rust pakken? Gelukkig hoef je er vaak de deur niet voor uit. In deze blog geven wij jou drie ideeën voor een heerlijk ontspanningsmomentje.

#1 – creëer een meditatieruimte

Doe je met enige regelmaat aan meditatie? Dan zul je merken dat dat ontzettend ontspannend werkt. Je laat de stress van het dagelijkse leven namelijk even los. Al is het maar voor een paar minuten. Zo ontspan je zowel jouw lichaam als jouw geest. Richt hiervoor dan ook een eigen ruimte in. Dat kan in een onbenutte ruimte in huis. Op zolder. Of misschien in dat kleine huisje in de tuin. Eén ding is bij mediteren ontzettend belangrijk: zorg voor voldoende daglicht. Kies daarnaast voor warme kleuren, sfeerverlichting, lekkere geuren en rustige muziek.

#2 – een goede nachtrust

Het wordt nog wel eens vergeten. Maar een goede nachtrust is enorm belangrijk. Want ben je niet goed uitgeslapen? Dan ben je veel vatbaarder voor bacteriën, virussen én stress! Laat die televisie eens uitstaan. Leg jouw mobiele telefoon netjes weg. En ga eens lekker vroeg onder de veren. Daarnaast wil het ook wel eens helpen om de inrichting van jouw slaapkamer te veranderen. Schaf bijvoorbeeld een nieuw bed en speciale kussens aan, om rug- en nekklachten te voorkomen. Stel de thermostaat bij tot 17 graden. En investeer in lichtwerende gordijnen.

#3 – ga even op pad

Soms lukt het niet om jouw ontspanning in huis te vinden. Misschien is het er rumoerig. Staat er net een verbouwing gepland. Of hangt er een vervelende sfeer. Pak dan de fiets en vind jouw ontspanning elders! Ga een blokje om. Zoek een goed boek. Of spreek eens af met een goede vriendin. Plan bijvoorbeeld een sauna-avond. Pak een terrasje. Of bezoek eens zo’n heerlijke schoonheidssalon. Kortom: laat je lekker in de watten leggen en kom he-le-maal tot rust.

Je moet werken. Het huishouden runnen. Kinderen opvoeden. En dan nog al die andere afspraken en verplichtingen! Al jonglerend houd je alle ballen netjes in de lucht. Ben je bang er binnenkort één te laten vallen? Pak dan vandaag nog jouw welverdiende rustmoment! Slaap eens lekker uit. Ga erop uit. Of richt een eigen meditatiehoekje in. Toe: je bent het echt meer dan waard!